Ken Ng

各位朋友： SAT & 綠恒生態旅遊 一同合辦的小朋友暑期活動，現可接受報名﹗

Wild Wild Eco Land – 2021陽光孩子夏日營

各位學員：

隨著政府發寬了限聚令的規定，由６月２２號開始，所有體能及瑜伽課程將會回復正常﹗

登毅戶外培訓
日期：２０２０年６月１９日

各位朋友：

SAT & FITZ 一同合辦的小朋友暑期活動，現可接受報名﹗👍👍😃😃

https://fitz.hk/?p=137236

為完成一級山藝訓練課程的學員，提供進深的山藝技術理論及安全登山觀念，課程將以小組形式進行，導師持續留意學員的進度，並給予意見及回饋。課程選擇較為偏遠的路線進行遠足露營訓練，務使各學員能應付不同的山野路段。

課程安排：3 次晚上理論課及 2 次 2 日 1 夜的戶外理論及實習課

參加資格：持有一級山藝訓練證書

費用包括：專業導師、筆記、理論課場地、訓練器材

理論課時間：晚上七至十時

理論課地點：荔枝角

實習課時間：星期六下午三時至星期日下午六時

實習地點：西貢郊野公園

課程費用（港幣）$1,200（SAT 學員可享 九折報名優惠。）

課程報名：https://forms.gle/9ii4h3xe2gtFBYKq9

下載課程資料（PDF 檔）

課程編號	理論課日期	實習課日期
MC - L2 -2101	27/04, 04/05, 11/05 Tue	01-02/05, 08-09/05/2021
MC - L2 -2102	13/07, 20/07, 27/07 Tue	17-18/07, 24-25/07/2021
MC - L2 -2103	14/09, 21/09, 28/09 Tue	18-19/09, 25-26/09/2021
MC - L2 -2104	19/10, 26/10, 02/11 Tue	23-24/10, 30-31/10/2021
MC - L2 -2105	16/11, 23/11, 30/11 Tue	20-21/11, 27-28/11/2021
MC - L2 -2201	11/01, 18/01, 25/01 Tue	15-16/01, 22-23/01/2022
MC - L2 -2202	15/02, 22/02, 01/03 Tue	19-20/02, 26-27/02/2022

課程目的：

旨為對登山活動有興趣之人仕提供基本技術及理論訓練、灌輸安全的登山觀念,並培養良好的登山態度。令學員可安全地享受穿梭於山野峰巒間的樂趣。

2022 年中國香港攀山及攀登總會各級山藝證書課程已獲國際攀山聯盟 UIAA MQL 認證。

課程安排：

1 次晚上理論課（時間：1900-2200） 及 

2 次戶外理論及實習課（時間：0900-1800）

理論課地點：荔枝角

實習地點：西貢北潭涌

參加資格：16歲或以上,對登山活動有興趣之人仕

課程費用：每位（港幣） $900

證書費用：攀總一級山藝證書　  （港幣）$40

　　　　　UIAA 一級山藝電子證書（港幣）$160　　　　

**證書費用由中國香港攀山及攀登總會收取

課程編號	理論課日期	實習課日期
MC - L1 -2301	11/04 Tue	16/04 & 23/04/2023
MC - L1 -2302	02/05 Tue	07/05 & 14/05/2023
MC - L1 -2303	30/05 Tue	04/06 & 11/06/2023
MC - L1 -2304	29/08 Tue	03/09 & 10/09/2023
MC - L1 -2305	03/10 Tue	08/10 & 15/10/2023
MC - L1 -2306	31/10 Tue	05/11 & 12/11/2023
MC - L1 -2307	28/11 Tue	03/12 & 10/12/2023

• 課程由「中國香港攀山及攀登總會」註冊山藝教練任教。
• 課程會提供「地圖」及「指南針」給學員使用。
• 學員須自備糧水、交通費及訓練所需之裝備（如背囊、急救用品等）。
• 學員必須 100% 出席，及經評審合格後方可申請由「中國香港攀山及攀登總會」發出的一級山藝訓練證書或同時申請由 UIAA 發出的一級山藝電子證書。
• 學員所繳學費及學額不得轉讓他人。繳費後，請依照上列之地點及時間上課。若有更改，本公司當另行通告。學員不論上課與否，已繳學費，恕不退還。
• 「登毅戶外培訓有限公司」將保留一切有關開辦、取錄及更改課程之權利。

課程報名：https://forms.gle/PcnmBiDqA8y4cjHE8

查詢：歡迎致電或 Whatsapp 5611 5701

緊急通告（2020/001）

鑑於新冠肺炎疫情之急劇變化，單日確診感染個案不斷增加，為響應政府呼籲，社區應減少人流聚集，以避免互相感染，登毅戶外培訓將採取以下應對措施（由3月23日起），直至另行通知。

由即日（3月23日）起，疫情期間，本中心暫停開放，所有課程（山藝課程、體能課程、瑜伽課程）將會暫停，課程報名手續亦將會延期，直至另行通知為止！

如有任何查詢，請致電 5611 5701 與我們聯絡，多謝合作﹗

登毅戶外培訓 示
2020年3月23日

SAT ~ 都市病治療瑜伽班

課程內容：
現今都市人工時長、工作量繁重加壓力大，若作息不定時和缺乏運動、身體健康狀況會隨年齡增長每況愈下，形成各式各樣的都市病症。

本課程教導學員透過「瑜伽式子」配合扭腰動作可以按摩內臟，改善便秘，幫助消化，及排出胃氣；「後顧式子」可以改善坐骨神經痛；而「肩膊的式子」則能改善膊頭僵硬、肩周炎、五十肩和媽媽手等病痛；而「前彎式子」可以把血液帶上腦部，改善頭痛及失眠。

課程提供簡易輔助工具如、瑜伽磚和伸展繩，輔助學員調整動作的正位及準確度，並配合呼吸法，藉以達到鬆馳的效果。掌握技巧後並經常練習，更可矯正長期於辦公室工作養成的不良姿勢。

對象：適合柔軟度、關節靈活度較差的學員及長期坐立人士

課程時間表
A 班：逢星期一（下午４時至５時）
B 班：逢星期一（晚上７時至８時）
C 班：逢星期四（早上１１時至１２時）
D 班：逢星期四（晚上7時至8時）

地點：SAT 荔枝角訓練中心

地址：香港九龍長沙灣瓊林街 62 號安泰工業大廈 A 座 7 樓 7A07 室

名額：每班名額為8 人

費用：一堂 $180
　　　四堂 $640
　　　八堂 $1,120

導師：鍾慧賢
香港瑜伽協會
HKYA ACI 200小時 YOGA ALLIANCE
HKYA AC PILYI CE 國際認可導師證書課程

星期一體能訓練夜
逢星期一晚 SAT 會有體能訓練堂，主要想參加者們能提升遠足時的耐力、同減少運動
創傷機會。

目的：改善姿勢、提升健康（減少三高）、強化核心肌群
內容：HIIT、體能挑戰、小組競賽遊戲、瑜伽伸展
時間：1930-2130
地點：SAT 荔枝角訓練中心
地址：香港九龍長沙灣瓊林街 62 號安泰工業大廈 A 座 7 樓 7A07 室
費用：每堂 $100（第一次參與可以免費試第一堂）

注意事項：
1.請穿著運動服裝、毛巾、水、更換衣物、梳洗用品
2.有興趣報名出席朋友請先 whatsapp 5611 5701 與我們聯絡。