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2020 SAT 山藝助教訓練課程

課程目標
課程是為有志成為「山藝助教」的學員提供有系統的進階的山藝技術及教學訓練,課程更著重學員的登山及教學態度,務求學員完成訓練後有能力及信心在山藝課程中擔任助教。

課程內容(理論及實習)​​
~ 攀總認識及課程行政程序
~ 助教角色職責
~ 重溫各級山藝技術
~ 進階導航技巧練習
~ 進階繩結、繩索運用及渡河技巧
~ 深入認識各類登山裝備認識
~ 各類野外爐具使用
~ 意外事件處理
~ 教學技巧
~ 風險評估

課程安排:2 次 1 天(時間:0900 - 1800)及 2 次 2 日 1 夜的戶外理論及實習課(時間:星期六:1500 - 星期日1800)

參加資格:持有三級山藝訓練證書

費用包括:專業導師、筆記、訓練器材

實習地點:西貢郊野公園

課程費用(港幣)$3,000(SAT 學員可享九折報名優惠。)

課程報名:
https://forms.gle/A1Dp2433ALemzHZx6

MC - AC -2001
理論及實習課日期:01, 08, 14~15, 21~22/03

MC - AC -2002
理論及實習課日期:06, 13, 19~20, 26~27/09

查詢:歡迎致電或 Whatsapp 5611 5701

山藝助教訓練課程
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2020 三級山藝(領袖)訓練課程

三級山藝(領袖)訓練課程旨在為有志成為山藝領袖的人士提供有系統的訓練。本課程由經驗豐富的二級山藝教練帶領。

訓 練 內 容:
~ 重溫一二級山藝知識
~ 山藝繩索運用
~ 登山旅程管理
~ 危機及突發事件處理
~ 領袖的才能及登山態度
~ 進階導航技巧
~ 風險評估
~ 與拯救人員溝通方法

課程安排:3 次晚上理論課及 4 次 2 日 1 夜的戶外理論及實習課

參加資格:持有二級山藝訓練證書

費用包括:專業導師、筆記、理論課場地、訓練器材

理論課時間:晚上七至十時

理論課地點:荔枝角

實習課時間:星期六下午三時至星期日下午六時

實習地點:西貢郊野公園

課程費用(港幣)$2,400(SAT 學員可享 九折報名優惠。)

課程報名:
https://forms.gle/4MQ2fsGtX1begt4t9

評審:教練將在課程中進行持續評估及在課程結尾進行筆試及技術考核。

查詢:歡迎致電或 Whatsapp 5611 5701

課程編號及日期

MC - L3 -2001
理論課日期:04, 25/03, 01/04 Wed
實習課日期:07~08, 14~15, 21~22, 28~29/03/2020

MC - L3 -2002
理論課日期:06, 27/05, 03/06 Wed
實習課日期:09~10, 16~17, 23~24, 30~31/05/2020

MC - L3 -2003
理論課日期:09, 30/09, 07/10 Wed
實習課日期:12~13, 19~20, 26~27/09 & 03~04/10/2020

MC - L3 -2004
理論課日期:04, 25/11, 02/12 Wed
實習課日期:07~08, 14~15, 21~22, 28~29/11/2020

學員須準備以下個人裝備:

  • 登山服裝及行山鞋
  • 後備衣服及禦寒衣物
  • 雨具(雨衣及雨褲)
  • 三餐食物:早餐(熱食及熱飲)、午餐(行動糧)及晚餐(熱食:一餸一飯及湯)
  • 後備糧食及水
  • 個人煮食工具(Cookset, 爐頭及燃料)
  • 個人營幕
  • 個人睡袋及地蓆
  • 背囊(可收納所有裝備入內)
  • 行山杖
  • 照明工具(頭燈、強力電筒及後備電筒)
  • 地圖(HM20C No.8) 、指南針、油性筆
  • 領隊急救包
  • 維修工具(強力膠布、電線膠布及索帶)
  • 哨子及萬用刀
  • 記事簿及筆
  • 電話及後備鋰電池

山藝繩索防護裝備(可向教練借用):

  • HMS 有鎖攀山扣 2 個
  • 5mm 普式繩(1.2m長)
  • 120cm 扁帶
  • 8mm X 30m 行山繩。
三級山藝(領袖)訓練課程
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2020 二級山藝訓練課程

為完成一級山藝訓練課程的學員,提供進深的山藝技術理論及安全登山觀念,課程將以小組形式進行,導師持續留意學員的進度,並給予意見及回饋。課程選擇較為偏遠的路線進行遠足露營訓練,務使各學員能應付不同的山野路段。

課程安排:3 次晚上理論課及 2 次 2 日 1 夜的戶外理論及實習課

參加資格:持有一級山藝訓練證書

費用包括:專業導師、筆記、理論課場地、訓練器材

理論課時間:晚上七至十時

理論課地點:荔枝角

實習課時間:星期六下午三時至星期日下午六時

實習地點:西貢郊野公園

課程費用(港幣)$1,100(SAT 學員可享 九折報名優惠。)

課程報名:
https://forms.gle/2gE64vxupZNZs4T3A

MC - L2 -2001
理論課:11, 18, 25/03 Wed
實習課:14~15 & 21~22/03/2020

MC - L2 -2002
理論課:13, 20, 27/05 Wed
實習課:16~17 & 23~24/05/2020

MC - L2 -2003
理論課:16, 23, 30/09 Wed
實習課:19~20 & 26~27/09/2020

MC - L2 -2004
理論課:11, 18, 25/11 Wed
實習課:14~15 & 21~22/11/2020

二級山藝訓練課程
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2020 一級山藝訓練課程



課程目的:
旨為對登山活動有興趣之人仕提供基本技術及理論訓練、灌輸安全的登山觀念並培養良好的登山態度。令學員可安全地享受穿梭於山野峰巒間的樂趣。

課程安排: 1 次晚上理論課(時間: 1900-2200) 及2 次戶外理論及實習課(時間:0900-1800 )

實習地點:西貢北潭涌

參加資格: 16 歲或以上,對登山活動有興趣之人仕

課程費用(港幣):每位 $520(三人同行,均可享九折優惠)

課程報名:https://forms.gle/kczTLvQgvHMGwgJQ9

查詢:歡迎致電或 Whatsapp 5611 5701

課程編號及日期
MC - L1 -2001
理論課:26/02 Wed
實習課:01 & 08/03/2020

MC - L1 -2002
理論課:01/04 Wed
實習課:05 & 19/04/2020

MC - L1 -2003
理論課:29/04 Wed
實習課:03 & 10/05/2020

MC - L1 -2004
理論課:03/06 Wed
實習課:07 & 14/06/2020

MC - L1 -2005
理論課:30/06 Tue
實習課:05 & 12/07/2020

MC - L1 -2006
理論課:02/09 Wed
實習課:06 & 13/09/2020

MC - L1 -2007
理論課:30/09 Wed
實習課:04 & 11/10/2020

MC - L1 -2008
理論課:28/10 Wed
實習課:01 & 08/11/2020

MC - L1 -2009
理論課:02/12 Wed
實習課:06 & 13/12/2020

一級山藝訓練課程



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緊急通知

緊急通告(2020/001)

鑑於新冠肺炎疫情之急劇變化,單日確診感染個案不斷增加,為響應政府呼籲,社區應減少人流聚集,以避免互相感染,登毅戶外培訓將採取以下應對措施(由3月23日起),直至另行通知。

由即日(3月23日)起,疫情期間,本中心暫停開放,所有課程(山藝課程、體能課程、瑜伽課程)將會暫停,課程報名手續亦將會延期,直至另行通知為止!

如有任何查詢,請致電 5611 5701 與我們聯絡,多謝合作﹗

登毅戶外培訓 示
2020年3月23日

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SAT ~ 都市病治療瑜伽班

SAT ~ 都市病治療瑜伽班

課程內容:
現今都市人工時長、工作量繁重加壓力大,若作息不定時和缺乏運動、身體健康狀況會隨年齡增長每況愈下,形成各式各樣的都市病症。

本課程教導學員透過「瑜伽式子」配合扭腰動作可以按摩內臟,改善便秘,幫助消化,及排出胃氣;「後顧式子」可以改善坐骨神經痛;而「肩膊的式子」則能改善膊頭僵硬、肩周炎、五十肩和媽媽手等病痛;而「前彎式子」可以把血液帶上腦部,改善頭痛及失眠。

課程提供簡易輔助工具如、瑜伽磚和伸展繩,輔助學員調整動作的正位及準確度,並配合呼吸法,藉以達到鬆馳的效果。掌握技巧後並經常練習,更可矯正長期於辦公室工作養成的不良姿勢。

對象:適合柔軟度、關節靈活度較差的學員及長期坐立人士

課程時間表
A 班:逢星期一(下午4時至5時)
B 班:逢星期一(晚上7時至8時)
C 班:逢星期四(早上11時至12時)
D 班:逢星期四(晚上7時至8時)

地點:SAT 荔枝角訓練中心

地址:香港九龍長沙灣瓊林街 62 號安泰工業大廈 A 座 7 樓 7A07 室

名額:每班名額為8 人

費用:一堂 $180
   四堂 $640
   八堂 $1,120

導師:鍾慧賢
香港瑜伽協會
HKYA ACI 200小時 YOGA ALLIANCE
HKYA AC PILYI CE 國際認可導師證書課程

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SAT ~ 星期一體能訓練夜

星期一體能訓練夜
逢星期一晚 SAT 會有體能訓練堂,主要想參加者們能提升遠足時的耐力、同減少運動
創傷機會。

目的:改善姿勢、提升健康(減少三高)、強化核心肌群
內容:HIIT、體能挑戰、小組競賽遊戲、瑜伽伸展
時間:1930-2130
地點:SAT 荔枝角訓練中心
地址:香港九龍長沙灣瓊林街 62 號安泰工業大廈 A 座 7 樓 7A07 室
費用:每堂 $100(第一次參與可以免費試第一堂)

注意事項:
1.請穿著運動服裝、毛巾、水、更換衣物、梳洗用品
2.有興趣報名出席朋友請先 whatsapp 5611 5701 與我們聯絡。