各位朋友: SAT & 綠恒生態旅遊 一同合辦的小朋友暑期活動,現可接受報名﹗

戶外培訓、團隊合作訓練、項目策劃、銷售
各位學員:
隨著政府發寬了限聚令的規定,由6月22號開始,所有體能及瑜伽課程將會回復正常﹗
登毅戶外培訓
日期:2020年6月19日
為完成一級山藝訓練課程的學員,提供進深的山藝技術理論及安全登山觀念,課程將以小組形式進行,導師持續留意學員的進度,並給予意見及回饋。課程選擇較為偏遠的路線進行遠足露營訓練,務使各學員能應付不同的山野路段。
課程安排:3 次晚上理論課及 2 次 2 日 1 夜的戶外理論及實習課
參加資格:持有一級山藝訓練證書
費用包括:專業導師、筆記、理論課場地、訓練器材
理論課時間:晚上七至十時
理論課地點:荔枝角
實習課時間:星期六下午三時至星期日下午六時
實習地點:西貢郊野公園
課程費用(港幣)$1,200(SAT 學員可享 九折報名優惠。)
課程報名:https://forms.gle/9ii4h3xe2gtFBYKq9
課程編號 | 理論課日期 | 實習課日期 |
MC - L2 -2101 | 27/04, 04/05, 11/05 Tue | 01-02/05, 08-09/05/2021 |
MC - L2 -2102 | 13/07, 20/07, 27/07 Tue | 17-18/07, 24-25/07/2021 |
MC - L2 -2103 | 14/09, 21/09, 28/09 Tue | 18-19/09, 25-26/09/2021 |
MC - L2 -2104 | 19/10, 26/10, 02/11 Tue | 23-24/10, 30-31/10/2021 |
MC - L2 -2105 | 16/11, 23/11, 30/11 Tue | 20-21/11, 27-28/11/2021 |
MC - L2 -2201 | 11/01, 18/01, 25/01 Tue | 15-16/01, 22-23/01/2022 |
MC - L2 -2202 | 15/02, 22/02, 01/03 Tue | 19-20/02, 26-27/02/2022 |
課程目的:
旨為對登山活動有興趣之人仕提供基本技術及理論訓練、灌輸安全的登山觀念,並培養良好的登山態度。令學員可安全地享受穿梭於山野峰巒間的樂趣。
2022 年中國香港攀山及攀登總會各級山藝證書課程已獲國際攀山聯盟 UIAA MQL 認證。
課程安排:
1 次晚上理論課(時間:1900-2200) 及
2 次戶外理論及實習課(時間:0900-1800)
理論課地點:荔枝角
實習地點:西貢北潭涌
參加資格:16歲或以上,對登山活動有興趣之人仕
課程費用:每位(港幣) $900
證書費用:攀總一級山藝證書 (港幣)$40
UIAA 一級山藝電子證書(港幣)$160
**證書費用由中國香港攀山及攀登總會收取
課程編號 | 理論課日期 | 實習課日期 |
MC - L1 -2301 | 11/04 Tue | 16/04 & 23/04/2023 |
MC - L1 -2302 | 02/05 Tue | 07/05 & 14/05/2023 |
MC - L1 -2303 | 30/05 Tue | 04/06 & 11/06/2023 |
MC - L1 -2304 | 29/08 Tue | 03/09 & 10/09/2023 |
MC - L1 -2305 | 03/10 Tue | 08/10 & 15/10/2023 |
MC - L1 -2306 | 31/10 Tue | 05/11 & 12/11/2023 |
MC - L1 -2307 | 28/11 Tue | 03/12 & 10/12/2023 |
課程報名:https://forms.gle/PcnmBiDqA8y4cjHE8
查詢:歡迎致電或 Whatsapp 5611 5701
緊急通告(2020/001)
鑑於新冠肺炎疫情之急劇變化,單日確診感染個案不斷增加,為響應政府呼籲,社區應減少人流聚集,以避免互相感染,登毅戶外培訓將採取以下應對措施(由3月23日起),直至另行通知。
由即日(3月23日)起,疫情期間,本中心暫停開放,所有課程(山藝課程、體能課程、瑜伽課程)將會暫停,課程報名手續亦將會延期,直至另行通知為止!
如有任何查詢,請致電 5611 5701 與我們聯絡,多謝合作﹗
登毅戶外培訓 示
2020年3月23日
SAT ~ 都市病治療瑜伽班
課程內容:
現今都市人工時長、工作量繁重加壓力大,若作息不定時和缺乏運動、身體健康狀況會隨年齡增長每況愈下,形成各式各樣的都市病症。
本課程教導學員透過「瑜伽式子」配合扭腰動作可以按摩內臟,改善便秘,幫助消化,及排出胃氣;「後顧式子」可以改善坐骨神經痛;而「肩膊的式子」則能改善膊頭僵硬、肩周炎、五十肩和媽媽手等病痛;而「前彎式子」可以把血液帶上腦部,改善頭痛及失眠。
課程提供簡易輔助工具如、瑜伽磚和伸展繩,輔助學員調整動作的正位及準確度,並配合呼吸法,藉以達到鬆馳的效果。掌握技巧後並經常練習,更可矯正長期於辦公室工作養成的不良姿勢。
對象:適合柔軟度、關節靈活度較差的學員及長期坐立人士
課程時間表
A 班:逢星期一(下午4時至5時)
B 班:逢星期一(晚上7時至8時)
C 班:逢星期四(早上11時至12時)
D 班:逢星期四(晚上7時至8時)
地點:SAT 荔枝角訓練中心
地址:香港九龍長沙灣瓊林街 62 號安泰工業大廈 A 座 7 樓 7A07 室
名額:每班名額為8 人
費用:一堂 $180
四堂 $640
八堂 $1,120
導師:鍾慧賢
香港瑜伽協會
HKYA ACI 200小時 YOGA ALLIANCE
HKYA AC PILYI CE 國際認可導師證書課程
星期一體能訓練夜
逢星期一晚 SAT 會有體能訓練堂,主要想參加者們能提升遠足時的耐力、同減少運動
創傷機會。
目的:改善姿勢、提升健康(減少三高)、強化核心肌群
內容:HIIT、體能挑戰、小組競賽遊戲、瑜伽伸展
時間:1930-2130
地點:SAT 荔枝角訓練中心
地址:香港九龍長沙灣瓊林街 62 號安泰工業大廈 A 座 7 樓 7A07 室
費用:每堂 $100(第一次參與可以免費試第一堂)
注意事項:
1.請穿著運動服裝、毛巾、水、更換衣物、梳洗用品
2.有興趣報名出席朋友請先 whatsapp 5611 5701 與我們聯絡。